Menciptakan ruang kerja yang ergonomis sangat penting bagi kesehatan tubuh saat bekerja dari rumah. Posisi duduk yang salah dapat menyebabkan nyeri punggung, leher, dan pergelangan tangan dalam jangka panjang. Untuk itu, pemilihan kursi yang mendukung tulang belakang, meja dengan tinggi yang sesuai, dan monitor yang sejajar dengan mata adalah langkah awal yang efektif.
Selain itu, penempatan keyboard dan mouse yang tepat membantu mengurangi ketegangan pada tangan dan pergelangan. Selalu ingat untuk menjaga jarak antara mata dan layar sekitar 50–70 cm untuk mengurangi ketegangan mata. Mengatur posisi kaki dengan nyaman, misalnya menggunakan sandaran kaki, juga penting agar aliran darah tetap lancar.
Rutinitas sederhana seperti istirahat sejenak setiap 1–2 jam untuk peregangan dapat meningkatkan kenyamanan dan produktivitas. Dengan menjaga ergonomi yang baik, tubuh tetap sehat, energi terjaga, dan risiko cedera akibat postur buruk dapat diminimalkan.